bez jedzenia

Ok, powiem tak. Jak sie cwivzy pod konkretny cel i z dobrym planem to takie rzeczy jak czas na deload sa przewidziane w planie. Jak sie cwiczy chaotycznie i bez konkretnego planu czy celu to nawet deload nie pomoze 'zeby nie bolalo'. Jak celem jest sylwetka i hipertrofia to tez trzeba robic ciezkie treningi wlasciwie do upadku miesniowego albo na [...]

Odpadla szpileczka i wreszcie zaczniesz zyc kobieto pelna piersia bez patrzenia na jakies zuzycia kcal, bo wlasciwie po takim czasie uzywania tej funkcji wiwsz juz jakie z grubsza masz zizycie, wez sobie podlicz srednia miesieczna z ostatnich miesiecy, roku, dwoch i zobaczysz ze jwst mniej wiecej tyle samo :-) Hehe, taki zart troche, to tak pewnie [...]

[...] i makro od lat, moze i sic :-) ale dla mnie nie sic, tylko kwestia dyscypliny, z ktora nie mam problemu, bo akurat jedzenie - jak sama zauwazylas w jakims swoim wczensiejszym poscie - nie jest dla mnie czyms wyjatkowo atrakcyjnym, sa tez tacy ludzie, no i mam taki cel trochę ponadprzecietny, a bez liczenia w kulturystyce nic sie nie zdziala :-)

[...] pisałem wcześniej, mam podwyższony Alata/Aspat (robiłem 2 razy badania w trakcie) i około 100-110 przy normie 40. Na osłonę daję NAC+Esselive+ostoprest i probiotki Libido bez zmian (ostatnimi czasy mam dosyć niskie, przed miałem tak samo), ale jak trzeba to wszystko działa:P. Zrzucam to na wiek (33 lata) i stres w pracy. Chyba najmocniej [...]

[...] Ogólnie planuje nie schodzić z sarmow przez okres paru miesięcy. Też kończę drugą puchę radu, do tego ciagle leci mk i gw. Myślałem nad 30 mg, ale rad tak zbija teścia ze bez podkładu z testa nie ma chyba sensu. Chyba, że jest podkład z testosteronu to jak najbardziej sprawdziłbym 30 mg ;d Zmieniony przez - zborek95 w dniu 2019-07-10 17:09:59

[...] od zawsze miałem 1,3 - 1,4 tak ostatnie badanie 1,0. Nawet przy małej ilości jedzenia regeneracja jest w kosmosie bo u mnie po prostu nie występują stany zapalne a bez Mk zawsze coś tam pobolewa Byłeś także na jakiś SAA czy TRT? czy leciało samo MK677? Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-06-15 16:51:49 Na Mk lecę prawie non stop, [...]

[...] tu też bardzo ważne żebyś był konsekwentny w tym systematycznym robieniu aktywności bo kardio to nie tylko droga do deficytu ale też metoda żeby cięgle nakręcać metabolizm bez niego ciało od razu kompensuje i spowalnia cały metabolizm i tu większość ludzi właśnie ma ścianę i brak efektu a wiadomo że im dużej na diecie tym mniej się chce ruszać [...]

[...] mojej diecie która obniżyła mi cholesterol do bardzo niskiego poziomu (posiadam 121 z zakresu 120-180) co raczej wyszło mi na zdrowie oraz ćwiczenia na rowerze systematyczne bez ściemy. Lekarz wykonujący usg-d z którym często ucinam pogawędkę na tematy sportowe zresztą były bokser, po ostatnim badaniu stwierdził ze jest dzień do nocy w porównaniu [...]

[...] do około 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Białko w Twojej diecie powinno pochodzić z jak najchudszych produktów typu nietłuste ryby, piersi kurczaka i indyka bez skóry, białka jaj. Ogranicz jedzenie owoców, jeśli już to spożywaj je możliwie na początku dnia. Jedz możliwie tylko węglowodany złożone jak kasza, ziemniaki, ryż. Ilość [...]

[...] załamanie 9,40. Pływanie Start opóźnił się łącznie około 15 minut. Trasa pływacka z definicja miała być banalnie prosta do nawigowania. Od początku etapu płynąłem spokojnie bez szarżowania w wolnym rytmie i niskiej kadencji ruchów (30 ruchów lewą ręką na minutę). Niebo było zachmurzone, odbijało się od wody i wszystko dla mnie zlewało się w [...]

[...] jedzenia, szczególnie jedzenia wysokoprzetworzonego. To znaczna różnica. Jeśli nadal będziecie bazować na informacjach z sieci, często powielanych ze zniekształceniami i bez sprawdzania źródeł jak te o ludzie Hunza to będzie takich mądrości coraz więcej, a sporo ludzi sprubuje jeść kurczaka i wołowinę na surowo i zagryzać moczonym w wodzie [...]

Nooo dokładnie jak Przemek ;-) nie grzalbym się tym ;-) Aktywność fizyczna, okresy po treningu, w okresach jedzenia małej ilości ww, po okresach bez ww czy po dietach typu low carb. IIIII NAJWAŻNIEJSZE - im mniejszy BF tym większa wrażliwość insulinowa! Dlatego zawodnicy, mimo że przed zawodami robią ładowanie ww, juz nie trenują kilka dni, po [...]

[...] temu, a dzięki nastawieniu, bo na ciało ma to tak naprawdę niewielki wpłw. Jak Ty się osobiście czujesz po tym? Widzisz widoczne zmiany? Widzisz treningi przez cały rok bez ich używania, czy jednak trzeba? Co np. po takiej agmatynie, czy cytrulinie, masz? Widziałem, że brałeś to bodaj razem, ja ostatnio kupiłem właśni taki zestawik, bo mi na [...]

[...] np z przerwą 5godz., czyli: posiłek - 5godz - i kolejny posiłek. TO wtedy pomiędzy nimi mógłby być pomocny, jeśli są jakieś konkretne powody zwiększania wartości diety bez podbijania kalorycznosci poszczególnym posiłków. Nie mieścisz, masz prace fizyczną i z pełnym brzuchem źle Ci sie pracuje?? itd. Bo jeśli po prostu cchesz go dodać [...]

[...] 70-85 w tych przedziałach. wiadomo może i nawet 100 było bo jak wiemy glukometry mają mega rozbieżność w badaniu bo nawet do 20-30% z tego co czytałem co też mi się wydaje bez sensu bo skoro ma mi pokazać 100 albo 130 i to jest margines błędu glukometru to dziękuje bardzo za takie pomiary xD Więc nie biorę tego tak na poważnie ;p a bardziej z [...]

[...] większy hantle czyli przeskok na kolejne z 25 na 27,5 i tutaj ilość powtórzeń też zachowana. Kolejnym ćwiczeniem było uginanie klamry w wyciągu dolnego obciążenie zostawiłem bez zmian ale za to jedno powtórzenie więcej udało się ugrać w pierwszej serii roboczej, uginanie na drążku wyciągu dolnego tym razem zrobiłem troszeczkę inaczej bo usiadłem [...]

[...] szkodliwych związków, zdegenerowanych i nowotworowych tkanek, alergenów, substancji trujących, leków... Mimo licznych osiągnięć nauki i techniki chorzy cierpią, a lekarze są bezradni w obliczu astmy, alergii, nadciśnienia tętniczego, nadwagi, cukrzycy, miażdżycy naczyń krwionośnych, stwardnienia rozsianego, reumatoidalnego zapalenia stawów, [...]

[...] bieg ,zmniejszając o tyle chód http://i.imgur.com/StqIcjO.png Po bieganiu szybkie foto aby mieć kontrolę nad tym co się dzieje z sylwetką na przestrzeni tygodni/miesięcy bez siłowni. http://i.imgur.com/lDfmJx7.png Dwie fotki jedzenia ,wczoraj wleciały takie kolorowe kanapeczki na śniadanie. Sporo roboty ale jaka przyjemność z jedzenia :-) [...]

[...] cut" a ja taką firmę robiłbym pół roku 8-) I jeszcze wszędzie zamiast mini pisalbym "maxi powrót, full powaga, dieta 100%". 8-) Jakoś mi to nie idzie ostatnio. Któryś sezon bez dobrej wycinki - słaba wola. Owoce smakują, lody, grille i potem efektów nie ma. Kuba powodzenia. Trzymam kciuki bo wiem jak możesz wyglądać i jak widać szybko Ci to [...]

[...] do Przemka, bo nie było sensu. Ten tydzień będzie już dużo lepszy i mam nadzieje,ze do kolejnego raportu (sroda) coś się poprawi. Mimo wszystko tragedii nie ma, praktycznie bez zmian, waga identyczna jak 9 dni temu Zostało mi niecałe 8 tyg, byłbym spokojny o rezultat końcowy, ale okres letni mi nie ułatwia sprawy. Już mam zaplanowany kolejny [...]